揺れ動く体~Tension & Trauma Releasing Exercise~

ストレスや緊張、トラウマの解放エクササイズ TRE(Tension & Trauma Releasing Exercise)はおよそ30年の歴史がある、アメリカ発祥の「セルフヘルプ」ツールです。

先月、このエクササイズを開発したバーセリー博士の講演に行ってきました。

博士は自らの戦地や災害地での体験からTREを開発したのですが、このお話が本当に興味深く、講演はあっという間でした。(博士が物凄くチャーミングで素敵な方!)

動物は体を震わせるという行為でショックや恐怖などから自分を癒すという力が備わっているといいます。犬や猫がブルブルと体を揺らす行為を想像すると分かりやすいですかね。


身体が本来持っているこのメカニズムを目覚めさせることできるのがこのエクササイズです。


今回、私はTRE初体験!
始めに筋肉に負荷をかける簡単な運動をすることで、身体に揺れ(振動)を起こさせます。

細か〜い振動が太ももの内側に起こりました。
人によって揺れの出方は様々です。とにかく無理なく心地よく行っていきます。

終わった後は、霧が段々晴れてきて

次の瞬間、一気にクリアになる。そんな感覚でした。


文化や言葉、宗教、価値観等に関係なく、富める国、貧しい国すべての人々をサポートすることを目指すTRE。

素晴らしいセラピー体験でした。


TREホームページ

http://tfa-japan.com/tre/


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